Perchè è importante dormire bene
Il sonno è fondamentale per la vita, in quanto migliora la salute e l’umore; dormire bene infatti rappresenta un fattore di protezione rispetto allo sviluppo di alcune malattie tra cui il diabete. I n questo articolo la nostra Psicologa Chiara ci illustra le caratteristiche del sonno, l’importanza che esso riveste per il benessere della persona e come sia possibile migliorarlo seguendo alcune semplici raccomandazioni. Intanto è utile sapere che il sonno è caratterizzato da alcuni stadi distinti : Stadio 1 – Addormentamento: in questa fase si verifica il passaggio graduale dalla veglia al sonno in cui i muscoli iniziano a rilassarsi, il battito cardiaco rallenta, si abbassa la temperatura corporea e l’attività cerebrale diminuisce. Stadio 2 – Sonno leggero: rappresenta la fase intermedia tra l’addormentamento e il sonno profondo: i muscoli diventano sempre più rilassati e la frequenza cardiaca rallenta progressivamente. Il soggetto è in dormiveglia e si sta addormenta...