NFS palestra: fitness informato

Gennaio, è ora di mettersi in movimento! Smetti di rimandare e impara a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente cominciando con il piede giusto o ripartendo dopo un periodo di inattività. Hai tanti ottimi motivi per farlo, è scientificamente dimostrato. Ma cosa succede al tuo corpo quando inizi ad allenarti? E cosa succede invece, quando interrompi il tuo allenamento? Iniziamo dall’aspetto positivo, elencandoti tutti i benefici di un allenamento costante con frequenza bisettimanale o trisettimanale. Dal primo giorno al primo mese Sei uno di quelli che preferisce l’ascensore alle scale? Percorrere una qualsiasi salita ti procura il fiatone? Bene, sappi che dopo solo una settimana di attività fisica la prima cosa che si attiva è il cuore ! Arriva più ossigeno e quindi più sangue ai muscoli e cominci a respirare più profondamente. Aumenta la capacità di resistenza e la capacità aerobica o massima potenza aerobica, una sorta di unità di misura della forma fisica: si chiam...

Inauguriamo lo spazio "non stress", dedicato a pensieri, citazioni, riflessioni e al relax, parlando di rischio. Il movimento è indispensabile per migliorare, non solo dal punto di vista fisico ma anche da quello mentale e spirituale. E muoversi, agire, significa spesso rischiare. Rischiare per abbandonare le proprie abitudini e affrontare nuove sfide. Cosa si rischia a non rischiare? Leggete cosa ne pensa lo scrittore americano Leo Buscaglia... "...a esporre le vostre idee e i vostri sogni c'è il rischio d'essere chiamati ingenui; Ad amare c'è il rischio di non essere corrisposti; a vivere c'è il rischio di morire; a sperare c'è il rischio della disperazione e a tentare c'è il rischio del fallimento . Ma bisogna correre i rischi, perché il rischio più grande nella vita è quello di non rischiare nulla. La persona che non rischia nulla, non è nulla e non diviene nulla. Può evitare la sofferenza e l'angoscia, ma non può imparar...