NFS palestra: fitness informato

  Ci sono dei momenti della vita in cui ci troviamo ad affrontare situazioni, compiti, mansioni lavorative o persone, che possono rappresentare una fonte di tensione. In queste circostanze si attivano risposte a livello fisico, mentale, emotivo, comportamentale.   Lo stress è stato definito come “una risposta specifica dell’organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso” (Seyle, 1976).  In realtà la reazione legata allo stress può essere funzionale alla sopravvivenza, in quanto prepara l’organismo ad agire o a scappare di fronte ad un pericolo (studi di Cannon, anni 20). Se lo stress è elevato interferisce però con la prestazione e con la vita della persona e può causare disagio. Gli eventi esterni in grado di provocare una risposta di stress nell’organismo (situazioni complesse a lavoro, problematiche di salute, litigi, cambiamenti importanti, trasloco) vengono definiti stressor. I sintomi dello stress Lo stress si può manifestare con sintomi di diverso tipo: - s...

(AnsA) - ROMA, 31 GEN - Mal di schiena, torcicollo, problemi di postura. Un italiano su 5, ovvero ben 10 milioni, si è rivolto almeno una volta all'osteopata. Inoltre più di uno su 3 lo ha fatto su consiglio  di un medico.  Nel momento in cui in Parlamento si discute il riconoscimento dell'osteopatia come professione sanitaria, a mostrarne una sempre maggiore diffusione tra gli italiani è la prima indagine condotta, in materia, in Italia. Dall'indagine demoscopia, realizzata per Registro degli Osteopati d'Italia(Roi) dall'Istituto di ricerca Eumetra Monterosa su un campione rappresentativo della popolazione italiana maggiorenne, emerge che un italiano su tre conosce l'osteopatia e il 70% di chi va dall'osteopata lo fa per curare dolori muscolo scheletrici; il 90% si dichiara molto o abbastanza soddisfatto. Più di un terzo degli italiani che si rivolgono a un osteopata lo fa su consiglio di un medico di base o di uno specialista della salute, ma...

I benefici che l’esercizio fisico può apportare alla nostra salute, non solo fisica, ormai sono confermati da diversi studi scientifici. Ecco alcuni effetti che questa pratica ha anche sulla nostra PSICHE: 🔹 Incrementa una risposta adattiva per fronteggiare lo stress: studi sui topi hanno dimostrato che l’esercizio “riorganizza” il cervello in modo che sia più capace di far fronte allo stress (Schoenfeld et al., 2013); 🔹 Riduce l’ansia: l’esercizio ha un effetto protettivo relativamente duraturo contro l’ansia (Smith, 2013), praticato sia a bassa che media intensità. Tuttavia coloro che eseguono esercizi ad alta intensità potrebbero sperimentare una maggior riduzione dell’ansia, soprattutto tra le donne (Cox et al., 2004) 🔹Riduce il rischio di demenza:  una rassegna di 130 diversi studi ha dimostrato che l’esercizio fisico contribuisce a prevenire la demenza e l’insorgere di deficit cognitivi lieve (Ahlskog et al., 2011) 🔹Scaccia il cattivo umore e aiuta a combattere...