NFS palestra: fitness informato

Amanti del cacao e di tutte le sue declinazioni, esultate! Dal 2012 questo sublime alimento è stato definitivamente proclamato “alleato quotidiano della salute”, in quanto l’EFSA (European Food Safety Authority ) ha approvato la capacità dei flavonoidi contenuti nel cacao di preservare l’elasticità delle arterie. Ma non è tutto!!! Secondo un’intervista comparsa sulla rivista della Nutrition Foundation of Italy al dott. Claudio Ferri, direttore della Divisione di Medicina Interna e Nefrologia presso l’Università dell’Aquila, nonché uno dei maggiori studiosi a livello mondiale delle qualità nutraceutiche del cacao, le proprietà di questo alimento sono svariate. “I flavanoli contenuti nel cacao (sottoclasse particolarmente attive di polifenoli ad alto potere antiossidante) sono in grado di mantenere (o ripristinare, almeno in parte) una buona elasticità delle arterie: è proprio la diminuzione dell’elasticità, inevitabile con gli anni ma favorita da un’alimentazion...

Inauguriamo lo spazio "non stress", dedicato a pensieri, citazioni, riflessioni e al relax, parlando di rischio. Il movimento è indispensabile per migliorare, non solo dal punto di vista fisico ma anche da quello mentale e spirituale. E muoversi, agire, significa spesso rischiare. Rischiare per abbandonare le proprie abitudini e affrontare nuove sfide. Cosa si rischia a non rischiare? Leggete cosa ne pensa lo scrittore americano Leo Buscaglia... "...a esporre le vostre idee e i vostri sogni c'è il rischio d'essere chiamati ingenui; Ad amare c'è il rischio di non essere corrisposti; a vivere c'è il rischio di morire; a sperare c'è il rischio della disperazione e a tentare c'è il rischio del fallimento . Ma bisogna correre i rischi, perché il rischio più grande nella vita è quello di non rischiare nulla. La persona che non rischia nulla, non è nulla e non diviene nulla. Può evitare la sofferenza e l'angoscia, ma non può imparar...

Alla Need for Spin il functional training è di casa!!! Perchè crediamo tanto in questa tipologia di allenamento? Perchè si basa sull'esecuzione di esercizi che mimano i movimenti naturali del nostro corpo nell'ambiente che ci circonda. Pensate, ad esempio, al chinarvi o all'accovacciarvi per allacciarvi le scarpe e al successivo ritorno in posizione eretta: gli esercizi di funzionale vi aiutano a sviluppare la forza, l'agilità e la coordinazione necessaria per tale movimento, evitandovi strappi muscolari e spiacevoli "colpi della strega". Questa forma di allenamento permette, inoltre, di raggiungere ottimi risultati anche dal punto di vista estetico e prestazionale per diversi motivi che riproponiamo di seguito, tratti dall'articolo del dott. Nicola Sacchi pubblicato su mypersonaltrainer.it. 1- L'allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l'ambiente. L'essere umano, quando deve eseguire dei moviment...

Da oggi la palestra Need for Spin ha uno spazio in più. Uno spazio dove condividere contenuti sul fitness e sul benessere a 360° per INFORMARE in maniera corretta e smentire le tante bufale ed imprecisioni che, purtroppo, si incontrano navigando in rete. Uno spazio dove trovare consigli, notizie, suggerimenti e pillole di relax per la mente e il corpo. Uno spazio dove il nostro (e vostro) "fitness, non stress" possa trovare sfogo e modo di esprimersi. Benvenuti e buona lettura! Team Need for Spin